2021年，我想要，更快樂！
*我們常會高估一個小時或一星期能達到的成績，而低估只要每天做一點、一個月或一年能達到的成就。~By《過得還不錯的一年》
也許是因為自己就是個實驗性質濃厚，很喜歡跟著書本上的練習做實驗的人，所以我也很喜歡閱讀用自己來做實驗的有趣書籍。
先前閱讀過賈各布斯的《我的大英百科狂想曲》、《我的白老鼠狂想曲》跟《我的聖經狂想曲》三本書，便覺得這種書寫形式很有意思，閱讀了葛瑞琴·魯賓的《過得還不錯的一年》才知道，原來這種書寫方式的名稱叫做方法新聞學。
作者想要讓自己更快樂，為了未來可能的不幸先預備存糧，致力找出讓自己更快樂的生活方式，試著在不改變生活的狀況下，改變自己的人生。
回顧過往的日子，在巨大的工作壓力下，我有時會幻想著一下子全面逃脫自己現在的生活，也許放下工作家庭到處流浪，或是前往某個不知名的神秘地帶從事義工，但是自己沒有不顧一切的勇氣，也放不下對家庭的責任，於是日復一日仍過著看似一樣的生活，但從2015年開始，我開始撰寫改變日記，每天記錄朝著理想自我邁進的自己，生活中所做任何一件改變的小事，也許是很快速的做了一個決策(我曾經是非常拖拖拉拉，左右為難，很難下決定的人)，也許是做了十分鐘的運動。我相信，每天改變只要一點點，累積下來就會是逐漸堅實的力量。這股力量，帶領著我跳出舒適圈，勇敢轉職，勇敢接任新挑戰，勇敢學習新技能，慢慢找回自我價值感。
作者是個非常會收集消化資料的人，為了「快樂」這個主題，她遍覽與快樂、幸福感相關的研究及著作，並訂定出自己的快樂生活提案，製作決心表，將一年的1到12月分別設定不同主題。但並非每個月只專注一件事，而是用疊加的方式，1月已經達成的決心，將延續到2月加上新的決心繼續執行，之後每個月每個月累積，她每個月的新決心，包括斷捨離整理衣櫃及家裡，調整自己易怒愛抱怨的脾氣，開一個快樂生活提案的部落格，加深加廣自己的人際關係，做自己，針對自己喜歡的童書閱讀，找尋同好並成立讀書會，也探討花錢與幸福的關係……。
而我非常認同書中靠近結尾時談到：掌控的感覺是快樂的一個基本要素。
當我們訂定了一個小目標，完成它的感覺很棒，感覺自己能夠掌握自己的行動行為。許多時候，在人際關係中，我們感受到快樂，是因為我們知道自己是因為愛與尊重而付出，而不是因為罪惡感或恐懼感，當我們不是出自自我的意願，在自我掌控下付出時，往往會感到壓力或不開心，比如被上司要求加班趕工。學習覺察自己，並劃出自己的情緒界線，相信可以讓自己有更多快樂感！
書裡有些是我已經正在執行的內容，比如說斷捨離(衣服與書)、以及努力找回並新增自己的社交連結、開始使用好瓷器…，也有一些新的提案讓我躍躍欲試，比如好好睡覺、降低自己的笑點、為每件事找出一個開心的理由……。當然，我自己也有一些今年度本來就想要做的事，比如學習新技能、看IMDB高分的電影、親手烹飪做出自己愛吃的料理……。因此大家很有可能以後每個月會看到我執行一個，快樂生活提案的紀錄。一月已經過了一半，適逢快要春節，剛好來大掃除，那就先從簡單一點的斷捨離開始吧！
*提振心情的最佳方式，就是讓自己去完成一些簡單的成就。
*生命太短，不能把好瓷器或好內衣或任何好東西留到以後，因為老實說，搞不好沒有以後了。
書名：過得還不錯的一年：我的快樂生活提案The Happiness Project
