晞曦公主愛看電影

《原子習慣》自從上市，就一直討論度很高，蟬聯銷售排行榜，且在新北市圖書館各分館預約人數，也長期都是達20人上限無法新增預約的狀態，在身邊幾位好友分別閱讀並均以推薦後，我終於入手了這本書。

一讀之下，真是相見恨晚，這本書非常易讀，我忍不住一天就讀完了。作者詹姆斯．克利爾用深入淺出的方式，說明如何建立原子習慣的心法，並手把手的將建立好習慣與消除壞習慣的流程，用簡單四步驟，一動一動的分享給讀者。

我們常常會責怪自己，擁有許多壞習慣的我，不夠有意志力，不夠自律，或者，當訂定新計畫，持續了幾天，一旦中斷，就覺得自己沒有毅力，不夠完美，直接終止放棄，比如節食幾天，實在餓得受不了就暴飲暴食。書中引述許多研究，讓我們知道，其實，我們實在不用這麼苛責自己，人性不是拿來考驗的，大腦長久以來的演化，鼓勵我們傾向獲取短期報酬，而減弱長期酬賞的效用，更棒的是，我們不用苦苦逼迫自己，榨乾體內的意志力，只要改採一些書中建議的簡單方式，比如環境設計調整，我們就可以從今天開始改變。

*人很容易高估一個決定性瞬間的重要性，也很容易低估每天都做些小改善的價值。~By《原子習慣》

書中提到一個讓我覺得很有意思的古希臘預言「堆垛悖論」。一枚硬幣可以讓人致富嗎？假如你給某人十枚硬幣，你不能說這個人有錢，但是，如果再添一枚呢？再一枚呢？到了某個時間點，你不得不承認，一枚硬幣確實可以讓人致富。同樣的道理，一個小改變可以顛覆你的人生嗎？

這個悖論恰好呼應了我從前幾年開始寫的改變日記。曾經，我是一個極度沒有自信，不敢跨出舒適圈，明明才30幾歲，卻提不起勇氣轉職，害怕中年失業，當時的我，一定很難想像，我會有一天，安然自在處於一年沒有「正職」工作的生活，而改變的起點，就從我決定寫改變日記開始，我每天會花約2-3分鐘，簡單寫下自己做了改變的小事，當然，每天還是有許多壞習慣與怠惰，但我刻意專注的看自己有達成的小事，慢慢地，我跨出了轉職的第一步，勇敢接受新挑戰，面對自己以前不敢做或以為自己還沒有能力做的事，我也逼自己勇敢說YES！轉職後的三年多，我完成了許多本來以為要更多更多年才能完成的里程碑，而最棒的是，我感受到自己變得更勇敢、堅強，個性也從以前難於決策左右為難，變得更為果斷有執行力。甚至，身邊朋友開始詢問我，應該如何改變？怎麼才會有這樣的勇氣？我想，這一切的起點真的只是最初的那一個小改變。

書中另一個讓我很喜歡的觀點，是讓這個習慣成為你身份認同的一部份。建立習慣的過程，其實就是成為自己的過程。你想成為甚麼樣的人，就從此時此刻開始，你重複什麼，就得到什麼。書中有個戒菸的例子，當你戒菸時，別人給你菸抽，你可以回答「我正在戒菸中。」(你心裡的身分認同還是覺得自己是會抽菸的人。)，也可以回答「謝謝，我不抽菸。」(你心裡的身分認同已經覺得自己是不抽菸的人了。)看完這本書，我第一個想要挑戰的，是養成自己良好飲食以及定時運動的好習慣，這件事我奮鬥了幾十年，該是跟它一決勝負的時候了。年底時，大家再一起檢視我是否有養成這個好習慣吧！

最後跟大家分享書中建立好習慣與破除壞習慣的簡單四步驟：

找個你也想要養成的好習慣，我們一起從書中提到的兩分鐘法則開始吧！(一開始不需要讓自己太困難，每個習慣先從兩分鐘開始，比如運動，做一個伏地挺身，也比甚麼都不做得好！)

購書連結：

書名：原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

作者： 詹姆斯‧克利爾 James Clear

譯者： 蔡世偉

出版社：方智

出版日期：2019/06/01

語言：繁體中文

(本圖為鬼滅之刃劇場版 無限列車篇的海報。 本海報作品的著作權據信屬於電影的經銷商、電影的出版者或者海報設計者。)

「你鬼滅之刃了嗎？」最近身邊的人打招呼的招呼語，竟然變成這個！身邊大朋友小朋友一一淪陷，到底是甚麼樣的魅力，讓鬼滅之刃的風潮席捲，擄獲不同年齡層的心？

為了探究這個奇特的社會現象，記者(？)晞曦實地前往電影院為大家採訪報導(觀看)。以下是第一手的個人心得。

(以下有部分劇透，建議觀影之後再繼續閱讀文章喔，此為逃生門)

首先，同行友人S表示(劇齡是完整追過動畫，但沒有看過漫畫的動畫迷)，本次劇場版無限列車編，是接續動畫版第二季的結尾，直接電影映象化的劇場版，所以對於動畫迷來說，這是嶄新劇情，相較於許多其他漫畫的劇場版，有些是完全獨立的故事或番外篇，有些則是漫畫的某些片段改編，都沒有非看不可的緊迫性，但等著看接續劇情的動畫迷們，一定會去追無限列車的！

採訪到的國小朋友K則表示，所有朋友都看，自己也跟著看，裡頭畫風可愛(奇怪，我怎麼一直看到血流成河？)，主角炭治郎跟妹妹彌豆子，都是現在扮裝最夯的扮相。

而以下幾點，說明記者自己喜歡上鬼滅的心路歷程：

第一、浮世繪的畫風，在現今種種不管是穿越，異世界，是不同的取向設定。

第二、在現在這個因疫情而變化巨大的時代，工作突然暫停或放慢，我們多了很多時間與自己以及身邊的親友相處。炭治郎面對全家被殺死的悲傷，沒有時間沉浸在難過或自責的情緒中，因為他有更重要的目標，他希望自己的妹妹彌豆子，有朝一日可以恢復成一般人的模樣，為此，他加入殺鬼隊。這種目標感，是現在的我們所想尋找的。

第三、也是在整部影片當中，讓我印象最深刻也最觸動的，是炭治郎發現了如何從〝美夢〞中醒來的方式。沒錯，您沒看錯，是努力讓自己從美夢中醒來，一般而言，人們討厭做惡夢，惡夢常常將我們困住無法脫身，早上醒來，有時候可能還身陷惡夢中的場景，回不了神，當然睡眠品質不佳，昏昏沉沉。但是美夢怎麼會想醒呢？這是作者很有趣的設定，故事一定要有懸念，有意外，讀者才會有驚喜。原來，是因為美夢太美了，人們會身陷其中不想醒來，最終醒不過來，那麼現實世界中，就只能任由夢魘為所欲為了！

這個橋段，也讓我想起個人非常喜愛的駭客任務，如果有人給你紅色藥丸跟藍色藥丸，你會選擇哪一顆？你要在明知是虛假的美麗夢境中生存，面對一切那麼熟悉的場景與人事物？還是要毅然決然地迎向現實社會，即使它只是一片荒蕪，你必須是那個開疆闢土的勇士，獨自颯爽挺立面對風雨，面對未知，而未知通常讓人極為恐懼。

年歲走到人生中場，我發現自己也經歷了王國維的人生三境。

第一次看駭客任務的時候，我想都不想，覺得自己是真實的忠貞信徒，當然要選真實世界，我討厭虛假，天真的以為自己有能力面對真實世界的所有磨難。

到了前幾年，突然意識到，生命中，有些苦難，的確會苦到讓你希望它只是惡夢一場，多希望醒過來時，一切如故，所有該在場的、不該在場的，通通在他們原本應該在的位置，而不是像真實生活裡這樣亂竄。生離死別，原來是我微小身驅幾乎無法承受住的傷痛。我竟然忍不住幻想，如果能有機會再重來一次，我會不會做不同的選擇，這次，拿起那顆我從未想過拿起的藥丸？我想要在夢境裡睡去，一路睡到生命的盡頭。

但生命只有一次，老天爺很公平，給我們每個人一樣的24小時，當你做過選擇，你就只能承受選擇的後果，然後往前看，繼續走下去。成長，顯像於炭治郎那自殘越來越快的毅力，越來越不猶豫的勇氣，以及一種一往無回的壯志，如同荊軻風蕭蕭兮易水寒。當你能夠時時刻刻覺察舊的自我，並不斷向嶄新的自我投射清明的眼光，路，即使還是孤寂，即使充滿傷痛，卻不再渾沌，不再昏昧不明，總有一天，我們會走到自己的烏托邦。

劇中有兩個高潮，其一，是炭治郎燃燒完自己的小宇宙，終於將夢魘殺死，拯救了整輛列車。我一直在想，如果劇場版結束在這裡，不是很美好嗎？皆大歡喜，好人最終得勝，邪惡終究不敵正義。這部片有許多小朋友愛看呢！為什麼不停在這裡就好呢？

其二，是讓我在這兩個鐘頭內愛上的炎柱煉獄杏壽郎領了便當。真是太可惡了！我看到最後，心裡不知道圈圈叉叉了幾萬遍，為什麼我每次都會喜歡上這種曇花一現的男配角，之前是海賊王裡面的火拳艾斯。很湊巧的兩人屬性都是火，兩人也都很強大，兩人的個性都很可愛，……兩人很快地都領了便當。

不過，這樣的設定，可能更像是人生吧！當我們竭盡全力挑戰完一個關卡後，生命不見得有時間讓你喘息，讓你恢復體力再迎接下次戰鬥。俗話說福無雙至禍不單行，更多的生命場景是，當你已經面臨地獄，往往眼前有更下一層的地獄等候著。我們無法預料挑戰跟挫折何時會來，只能把自己維持在最佳的狀態，最平常心的心情，以及最清明的自己。不斷的，將眼光注視在自己還擁有著的幸福，還能掌握住的光明身上。而不要，被事件拖著往絕望深淵走去。

這部動畫，引發我身邊好多好友的共鳴，有人分享著劇中各種勵志金句，有人表達對劇中角色的熱愛，每個人，都在裡頭看到了一些引發他們自身共鳴的段落，這，不就是一部好作品所希望達到的境界呢？！ 你最愛的角色是哪一位？