讀書會

這場讀書會的關鍵字之一，我想絕對是「共時」。夥伴們不約而同的，看了或準備看同一本書(《原子習慣》和《人類大歷史》)。才剛在心智圖中發展出的概念，馬上就在現實生活中看到徵兆。團體對話中，大家一起想做的事，共同的話題、交集比想像中多上太多。

這次讀書會(工作坊)進入到一個重要的里程碑，每個人把自己由心智圖上發想出的概念，實際展開畫出自己的五年奧德賽計畫分享。計畫內容五花八門，有斜槓工作者、閱讀成長基金會、正念療癒師、二次蜜月二次婚禮舉辦、新手父母陪伴、二次就業婦女陪伴、原生文化推廣員……琳琅滿目又豐富多彩，一個個讓我眼睛一亮的計畫，雖然因為團體中每個人都這麼棒，我心裡原本就預期著會有各種創意的豐盛產出，但實際看到這些點子產生時，我還是被驚喜、驚艷到了。從小一直被師長們覺得我是顆比較偏邏輯思考沒有創意的嚴肅腦袋，竟然也會有帶領創意發想的一天。

從中也探索到我們每個人從畫心智圖到展開奧德賽計畫的甘苦談，有人很堅持一定要從心智圖上的語彙出發，有人鉅細靡遺做著彷彿營運計畫的計畫書，有人好難放掉自己的執著，有人腦海裡拼命想著現實中這樣做到底可不可能成功，現實上有那些限制……。這個探索的過程，也是自我對話的難得體驗，然後，在團體互動中，我們一起學習到接納每個當下的自己，以及打破許多自己給自己的莫須有限制。

在討論時，我們時而像是公司主管策略會議，時而又像溫馨成長團體，時而又進入滿滿公益關懷，這麼多的能量，在短短三小時裡迸發激盪，我們是一列快速前進的火車，充滿想像力與創意的點子一個個加入成為行進的燃料動力。

這次最讓我感動的，是感受到整個團體動力流的流動與運作，我在這過程中也進入了心流時刻。大家的投入與產出，對彼此的接納與信任，一個個充滿活力點子的迸發，A想做的事，原來B有著過去的經驗可以給出寶貴建議。我們決定往後要維持一個月一次的聚會頻率，成為彼此的生命設計軍師聯盟，等在後面準備迎接我們的，有桌遊團、親密之旅團體……還有更多好書、好電影、好媒材，以及我們每個人的奧德賽計畫準備出航。兩年前初次閱讀這本書的我，當時何曾想到書中所說的支持團體竟然有朝一日成形，而這體驗竟是如此美好！

這次讀書會我自己幾個重要收穫分享如下：

1. 專注於每個當下。學習把自己當作接線生，決定接了這支電話，別的電話就進不來了。
2. 愛自己：不管我們成長在怎樣的原生家庭，曾經有過甚麼難過或創傷的過去，我們可以現在學習，同時當自己的父親與母親，把自己愛回來。
3. 接納自己：提升對自己的覺察力，時時檢視自己，悅納的接納自己，接納自己本來就不完美，接納每個不完美的部分，然後，才有機會變成更好，更快樂的自己。
4. 團體裡臥虎藏龍，有茶道老師、桌遊帶領者、正念療癒師、生命教練、人類圖與馬雅曆專家……光是大家專長輪流共學，我們就是超強的共學團體了。
5. 好久以前曾經寫過的桌遊教養書大綱，沒想到也廣受大家期待啊！好喔，一本一本排入我的寫作出版計畫。

下次的讀書會要進行原型腦力激盪，我已經迫不及待到底會產出甚麼好點子，開始進入哪些生命設計對話了呢！

知道跟做到，真是非常遙遠的距離。

我們對自我的認知，有時候竟跟實際上不一致。

經過一個月的好時光日誌撰寫與重新檢視，我欣喜地聽到成員有許多有趣的收穫！有人很明確自己喜歡甚麼，在紀錄中更加堅定；有人原本以為自己是夜貓子，但經過紀錄卻發現早上時光工作更有效率，進而打算調整作息；有人發現自己喜歡學習新知，於是報名電影課程。看書獲取知識是一回事，實際跟著書本實作，進而得到的收穫更是巨大，且能影響我們產生改變。

接著，我們以好時光日誌找出來的投入、精力與心流時刻，進行心智圖的產出。我這次心智圖的結果是：透過說書人的方式，帶領大家對集體潛意識的覺察，並藉由群體共鳴的力量，進而讓大家覺醒。很有趣的結果。

畫心智圖後的小組討論，充分看見集體智慧的力量。藉由夥伴們的提問、澄清與觸發，我們將心智圖上的詞語，擴大解釋轉變成更抽象的意念。第二回合，我邀請大家集思廣益調整我們的進行流程，(我自己喜歡，容許團體有些彈性讓動力自己引發)很感謝夥伴提出一個有趣的進行方式，於是我們大家合力完成一張心智圖，擴大了一個人單獨時想像不到的字彙範圍，更在全部的人一起討論提問的階段，讓進行心智圖的夥伴有了更棒的看見。

這次的進行方式更像工作坊，我們逐漸成為彼此設計生命的重要軍師聯盟。

這次讀書會我自己幾個重要收穫分享如下：

1.撰寫好時光日誌，竟能發現自己本來以為的狀態跟實際狀態的不同。以周哈里窗的概念來說，就是發現了一些未知我。

2.相信集體智慧的力量，順著流走，驚喜在前方等候。

3.當注意力由看外界，轉回來看自己，生命就開始產生變化。

經過了兩次的生命設計讀書會，工作坊的樣貌在腦中逐漸成型立體，下一梯次的生命設計工作坊準備開始招生，對於未來感到不確定的朋友，人生中場想要好好來想想下半場的朋友，想要有安可職涯，或想要副業斜槓的朋友，甚或是單純想一起成長的朋友，歡迎私訊或留言給我喔！

沒想到2021年1月，就解鎖了五感俱足的夢幻讀書會這個夢想！

超感恩美麗學妹育瑩的細膩貼心安排，提供了讓人身心放鬆充滿療癒感的環境。走進台中璞樹文旅M樓空間，瀰漫著精油溫柔的香氣。每個人依據自己點選的飲料(我的是舞鶴蜜香奶茶)，搭配不同客製化苦橙葉、玫瑰天竺葵、乳香或甜馬鬱蘭小罐精油，甚至還有擴香石，讓氣息延續到返家之後。夥伴回饋說馬上覺得能量滿滿，身心舒暢。桌上已經擺好紙筆、瑪莉蓮及法式甜點、手工餅乾，席間有輕柔的音樂聲，伴隨著我們的心靈對話。

座無虛席加上我共12名成員，還有特地從台南上來參加的學妹Vanessa Hiesh。成員彼此不一定相識，連主人也有不認識的夥伴。但很奇妙的，也許是場地的催化，加上《情緒勒索》這本書內容的碰撞，大家從自我介紹開始就掏心掏肺的暢所欲言，完全不像第一天才碰面的夥伴。

成員的組成有許多家庭主婦，也有部分職業婦女，同質的是一顆顆熱忱、充滿自我成長動力的心，及願與彼此開放的真誠，異質的是生命經驗的不同與多彩，喜樂苦悲都化作成長的階梯。步調節奏與氛圍在台北帶領有些不太一樣，鮮活的生命力，直率敢言，交織出一幅熱情洋溢的熱帶風情畫。

席間出現了包括親子、夫妻、師生…的故事。每個人迫不及待想分享自己的生命故事，成長與突破的歷程，伴隨著聽到彼此生命碰撞後的覺察，這群聰慧的女子，反思著自己是否可能承受了情緒勒索，是否可能也不自覺的勒索了重要他人，更重要的是，在覺察後，有志一同的希望，透過不斷建立自我價值感的練習，我們希望讓情緒勒索終止在我們這一代。

訴說自己的故事同時，我們再建構著我們的過去，我想，這說故事的同時就是一種療癒，每次每次說著，我們的思緒更加清明，情緒也被調頻，覺察是療癒的開始。而團體中夥伴的傾聽，更是一種被懂得的支持。很贊同心理學博士黃維仁所說：傾聽就是愛，了解中有醫治。當我們說了，被聽到了，這經驗便成為我們共同的禮物。

這也是我為何喜歡讀書會(團體)這個形式，它能夠與生命交會出更多感動，更多抒發與成長觀照。雖然只有短短三小時，但我期待改變的種子一經種下，好的能量互相流動，會慢慢吸收養分滋養自己，成長成茁壯的大樹。

假使未來有持續的善因緣，還有機會再帶領大家的時候，我考量可以區分不同的子議題，讓各種情境與想說的話可以被充分討論跟看見，我感受到大家還有好多話想說，意猶未竟啊！

這次讀書會我自己幾個重要收穫分享如下：

• 母親們為了家庭的犧牲奉獻，不是折斷了翅膀，而是將翅膀彎進來保護自己所愛的人。
• 許多這麼優秀的人，為什麼竟對自己沒有自信，一直委屈自己。但唯有自己才能為自己負責，能量也是要自己長出來。我們只能不慌不忙的陪伴，生命有自己的時機，不是強求就能產生覺察。
• 情緒覺察是需要練習的功課，許多人其實不了解或很少分辨自己的情緒。當我們慢慢練習覺察自己的情緒、想法與需求，才能更進一步練習表達我們的需求。
• 不要害怕犯錯，犯錯的自己是真實與勇敢的。有這樣的勇氣，我們才不害怕創新。
• 感謝白白的演講邀約，希望我們很快在彰化相見喔！
• 在自己夢想中五感俱足的空間舉辦讀書會，我帶回了滿滿的能量。

讀書會是一種形式，閱讀的書目(或甚至不同的媒材)可以延伸各種不同的興趣或想探究深化的議題，台北部分預計召開第二梯次，有想要參與的朋友，可以建議您們想要閱讀的書單，歡迎想成長的朋友一起參加喔！

後記一：發文時看到昨天一位美麗的成員在Line上的發文，很是感動，也一併轉貼分享給大家。

#超級推薦台中的璞樹文旅，是一間會呼吸有溫度，讓身心放鬆療癒的絕佳空間喔！

3個小時討論3個章節究竟是快還是慢？

這個問題要看我們對快與慢的定義。我相信一本書，如果能夠跟我們的心靈有所感通，能夠有些觀點可以改變我們的生命，那將可以帶給我們遠超過這本書價格的價值。

我為自己的讀書會設立的目標有二，一是團體成員能夠慢慢凝聚，建立信任，進而勇於分享暢所欲言。二是希望每個天南地北奔波而來，願意犧牲自己寶貴休閒時間或其他學習機會的朋友，都能經由深入討論，帶著這三小時花的值得的收穫返家。這兩個目標很高呢！所以我帶領前忐忑緊張不已，很開心，感謝上天的厚愛，這次的讀書會都達標了。

這些彼此互不相識的人(他們唯一的連結是我)，從四面八方歡聚(有從桃園來，有從新竹來)。從陌生，逐漸形成團體動力，開始回饋他人的想法，接著一層層加深、加廣提出自己的思辨，結合自己過往經驗及生命故事分享，我這個帶領者也覺得收穫滿滿。與會者後來給的回饋更讓我振奮，有人筆記寫了滿滿三頁A4，有人衝撞開過往一直不想面對的人生觀設定，有人覺得腦袋思緒不停在轉，時常靈光一閃，有人說原本看完之後概念模糊，在彼此的詰問或回饋下變得清晰。甚至有人覺得念心理系是件美好的事，支持兒子未來想就讀心理系。我感謝大家願意在此時此刻，對彼此、也對自己開放，當心敞開了，愛就走進來了。

有人反饋我成員的組成真是太棒了，我們有對人正向關懷，對己希望成長的同質性，卻也有因為來自四面八方不同領域的異質性，能夠交會碰撞出好多火花，過程像是不間斷的煙火一樣燦爛美好，如此神奇，老天爺安排了八位成員完美的到位。

這次讀書會我自己幾個重要收穫分享如下：

• 製作好時光日誌，發現各種心流時刻，給我們一個停駐覺察的機會。讓我們可以有意識的暫停、調整，穿插做一件自己喜歡做的事，就可以改變能量狀態，找回自己的主控權。
• 我自己製作的能量調節表的分享，大家好喜歡這個工具，竟鼓吹我出書！好的，我會來努力想想書本大綱與內容。
• 下心錨與原子習慣中深呼吸連結愉悅心情的結合運用。
• 發現自己對於「工作一定是辛苦的」這個非理性概念的鬆綁。
• 在讀書會中，我進入了心流時刻。
• 吃到好吃的桃園知名伴手禮蛋糕，豐富心靈的同時也不能忘記身體啊！

回到快慢的問題，深入討論，能夠讓我們的生命經驗與書中文字產生交互作用，我相信，藉由這樣討論的火花，將死的文字轉變成為活的知識，甚至可以立刻運用在生活與工作中，重點不是獲得多少知識，而是能應用多少知識。這是晞曦想要運作的讀書會，也歡迎同樣想成長的朋友一起參加喔！

今年可以說是我天翻地覆的一年。人生走到中場，打掉重練重來一次。而罪魁禍首(或應該說是上天恩典)之一，就是《做自己的生命設計師》。(關於這本書，我還有很多話想說，預計會另外專文介紹這本讓我讀了三遍的書！)

因為進行了書中的實作，將自己過往人生雜七雜八做過的、想做的、可說是專長的、或純粹是興趣的事情梳理一遍，然後爬梳了自己的人生觀與工作觀，再加上結合自己一直以來帶領成長團體，用生命影響生命的美好經驗，生命設計讀書會，終於從在腦海裡打轉的構想，預計要在2020年倒數的時刻成真了。

沒有宣傳，沒有招生，首次的團體成員如同吸引力法則般一一到位，感謝老天如此厚愛，更感謝這群朋友們對我的信任與支持，我們是一同相信著，彼此能夠讓彼此更好，共同成長的夥伴呢！

為了讓參加的夥伴，或是將來可能參加的夥伴更了解這個讀書會，來跟大家聊聊讀書會的二、三事，這個讀書會裡可能會有：

1.彼此激盪心靈的機會，各自生命與書本內容交會的火花。

我會努力帶領營造團體動力，期待能成為一個安全、彼此信任、敢於互相分享的共學團體，藉由討論、分享，一起為我們未來的生命添加更多養分，活出更美好的自己。

2.討論頻率：每本書(或媒材)1-4次，每次間隔1個月，每次聚會時間3小時。

書的價值不僅是知識，更在於知識轉為生活中實踐、實作的養分，因此每本書會視其內容，討論1-4次不等，讀書會中會規劃大家互動討論時間，以及跟著書裡活動實際操作的微工作坊，預計一個月聚會一次，藉由一個月的沉澱，實際在生活中體會實作後擦出的火花，並於下次讀書會時分享。

3.進行方式：8-12人小團體。

初步規劃的聚會，會先以小團體方式進行，每位夥伴都是來自各方領域臥虎藏龍的好朋友，為了讓每個人都能有足夠的時間暢所欲言，因此人數限制在8-12人間。

4.美食是晞曦生活中不可或缺的一部分！吃，除了維持我們生存的必須，我想它也可以是一種體驗與美學，與三五好友一同聚餐，共同享受食物的美味，更是人生一大樂事，所以讀書會中會準備我自己也很喜歡的簡單美食，跟大家一起共享。

5.心理學先備知識分享：

因為打小就對心理學有熱愛，晞曦在心理領域浸淫了八年，出社會後更是持續閱讀心理學相關叢書，所以假如書(媒材)裡有些關於心理學的名詞術語，晞曦很樂意跟大家分享這些詞語的小故事喔！

這個讀書會裡可能不會有：

1.瞬間讀完一本書：

雖然晞曦一年大約讀100本書，也很願意跟大家分享好書，但在這讀書會中，晞曦期待大家能夠深入閱讀選定的好書，而不是只聽到別人看到的書。當然，為了凝聚大家的共識，晞曦會進行微導讀，但可不是鉅細靡遺的書摘或說書喔！(畢竟閱讀是一種再詮釋，萬一我讀錯了，總不好讓大家都跟著我一起讀錯摟~)

2.我對你不對，我好你不好的朋友：

每個人的生活經驗都獨一無二，在團體中沒有職階輩分，大家都帶著各自美麗又獨特的人生風景而來。所以希望別人發言時，用心聆聽，並真誠給予回饋。相信您的發言也會獲得同樣的對待。

對晞曦的讀書會有興趣嗎？

這次已經額滿了，想要候補或對未來讀書會有興趣的朋友，歡迎留言或私訊跟我互動喔~