去年生日，好友佩秋送我周志建老師的新書《情緒治療》作為生日禮物，感謝她送我這麼棒的禮物！經歷長達一年多的自我對話，我終於慢慢長出了一點力量，但也知道，還有太多傷痛是被我暫時擱置，還未能有力量處理，它們沒有消失，還在潛意識底層蠢蠢欲動，有些我自己知道，還沒有能力去面對，但我想，還有更多跟隨我更久的印痕，在我不知道的某處，以各種身心上的反應，或我極度敏感的莫名按鈕，悄悄留下線索，等候著我有一天去面對與完成。

之前就很喜歡志建老師的書，也因此覺得敘事治療很有力量，說故事的時候，我們有力量、有意識的重新建構我們的過去，藉由這樣的重建構，過去事件雖然無法真正回到過去改變，曾發生的已經發生，但我們可以改變心裡對事件的詮釋，以不同的情緒去面對，也許從抱怨、怨恨、憤怒，改為看到這事件背後藏著的禮物，進而感恩。

當我們能開始訴說，也終於能夠直面以對過往的事件或創傷。

在《情緒治療》中，志建老師更進一步創建BEST創傷療癒法這樣的治療方式，是結合身體（Body）、情緒（Emotion）、故事（Story）的創傷療癒（Trauma theraphy）。

我一直覺得，人的身心靈是不可分割的整體，但我們經常將它們切斷，視為獨立的狀態般忽視彼此的關聯。傳統教育，總是要我們壓情緒，哭，經常是不被允許的。記得我和妹妹小時候，每次一哭，父親總是非常緊張地用高壓的方式，試圖阻斷我們繼續落淚，我們沒有被允許表達情緒的權力，妹妹甚至被壓抑到，可以一直落淚卻哭的無聲無息。哭被父親認為是「弱者」的表現。(我現在知道，他一定也是從小被這樣教育著，男人有淚不輕彈；只有軟弱的人才會哭；男孩子要堅強勇敢…)那高壓的態度跟表現，讓我覺得他甚至是「害怕」我們哭的，只要我們哭泣狀態不停止，他的身體表現出來的樣態就是焦躁焦慮。

而在求學或工作歷程中，有項特質常是被師長或上司所期待，那就是「情緒管理」，我們被鼓勵(要求)要讓自己不受情緒的控制，要快速「管理」情緒，要在發生各種壓力事件下，還能不讓「情緒」影響表現，但是，情緒真的能被「管理」嗎？我很認同志建老師書中所說的：情緒過不去，關係好不了。情緒過不去，身體不會好。

黃維仁博士說，我們不記得的事，影響我們更大！各種創傷的痛苦會一直「黏附」在身體裡，時不時冒出頭來戳刺我們一下。但我們往往不知道他的存在。

書中許多案例讓我心有戚戚焉，感同身受，我經常感覺自己不夠好、缺乏安全感。原來，幼年時候經常目睹父母嚴重爭吵，也是一種創傷，要承認這些事，好難，因為全部都被包裝在「天下沒有不是的父母」、「棒下出孝子」、「不打不成器」這些冠冕堂皇的教條之下。

以孝順為名帶給人們的壓抑和創傷，其實最傷、也最痛。~By《情緒治療》

原來，情緒勒索、帶著威脅的要求、忽視，或雖沒有真的打下去，但張牙舞爪的恫嚇，其實也是一種虐待，不見得一定要受到肢體傷害或性侵害才是虐待，我們抱持的「否認態度」，也順便否認了自我的存在。許多地雷與情緒按鈕，都可能是身體記憶的經驗，創傷的恐懼情緒再現。

書中提到，這些沒有處理完的情緒，一直潛伏在身體裡，「卡住」能量，成了各種長年病痛，折磨身心。透過BEST療癒工作坊與手療的溫暖力量，一個個肩頸疼痛、腰酸背痛在面對到過去的記憶與釋放情緒之後，不藥而癒。

我想，等到力量再累積多一些，我也該鼓起勇氣報名志建老師的工作坊，好好面對自己的過往，練習書中提到的，與自己和解：承認並接受自己所有的經驗和情緒。